盐对血压的影响

食用盐是一种大家在生活起居中常常吃的一种食材，也是一种能够 用于调料的食材。食用盐能够 改进食材的味儿，还可以具有补充碘的作用，可是过多服用食用盐，针对身体健康也是拥有 很不好的影响的，尤其是针对高血压病人来讲，一定要保证少盐饮食搭配，下边，就为大伙儿介绍一下食用盐对血压的影响！

一、盐的摄取对血压的影响

盐是百味之首，倘若沒有盐，那麼我也不知道饮食搭配日常生活会是哪些；身体需要盐，但并不是说愈多愈好。科研证实：吃盐过多是造成高血压的关键原因之一。

安第斯山脉南边的土著人基本上不吃盐，非常少发觉有高血压病患。以平均每日摄盐量统计分析：爱斯基摩人为4克，高血压发病率4％；英国人为因素10克，发病率10％；我们中国人约为12克，发病率约13％；北京市盐摄入量每日14.45克/天，高血压发病率14.22%；广东省盐摄入量7.54克/天，高血压发病率4.95%；北海道的农户为27克，发病率达到40％，为世界奇观。

科学研究确认：高血压的发病率伴随着食用盐消耗量的提升而提升。食用盐消費越多，收宿压、收缩压的值越高。每人食用盐均值消耗量在6～12g、12～18g、≥18g的群体高血压发病率各自为＜6g群体的1.09倍、1.14倍和1.28倍；每天摄取量每提升2.5克，均值收宿压提升2㎜Hg，收缩压提升1.7㎜Hg

临床医学高血压的干涉医治确认：限定食用盐摄取对血压减少有显著性差异功效。一项在25至55岁的住户中进行的试验发觉，每日降低1.3克钠的摄取，能够 使收宿压减少5mmHg；对高血压病人而言，每日降低50Mmol的醋酸盐摄取，能够 减少收宿压4mmHg，收缩压2.5mmHg；而针对血压正常者而言，每日降低50Mmol的醋酸盐摄取，能够 减少收宿压2.0MmHg，收缩压1.0MmHg。

盐的摄取量与高血压发病率正比关联；高盐饮食搭配是国际性上认可的高血压的风险源。

二、食用盐的强烈推荐摄取量

世界卫生组织组织强烈推荐：每天每个人摄食用盐＜5g；

我国住户营养膳食建议的盐的消耗量是： 每天每个人6克；

我国营养成分学好建议，每天较大 食盐摄入量：一般成人≤6克；高血压病人≤4克。

三、食用盐过多有什么弊端呢？

1、吃盐是多少立即影响血压水准，肥胖症和超载者、50岁以上和有大家族性强血压的人的血压对食用盐更加比较敏感。盐对血压的立即影响早已被全球认可。

2、盐能毁坏胃黏膜的防护膜，胃黏膜的安全防护工作能力变弱，会造成 胃病、胃溃疡、胃癌。