下楼梯扭到脚怎么办

如今很多人都喜爱住带电梯轿厢的房子，由于无需上下楼梯，尤其是对于老年人而言，常常上下楼梯对膝关节会出现非常大的损害。假如下楼扭到脚怎么办呢?最先大伙儿要查询脚崴的部位发胀成哪些，可以用冰敷或是敷热来消肿，假如上是情况严重得话能够到医院门诊去固定不动扭到的地区，防止导致二次伤害。

一、脚崴了怎么处理

脚崴了怎么处理?扭脚，实际上便是脚脚踝扭伤的别名，大家在生活起居中左右室内楼梯、乘座公共汽车、打蓝球、踢球，一不注意非常容易造成 脚崴。殊不知，当出現脚崴了这类状况时，一定要起高度重视的心态，采取一定的有效措施以防加剧手伤。那脚崴了怎么处理?

1、冷敷与热敷法

当出現脚崴伤了之后，在24钟头内，我们需要对扭到处开展冷敷，以抑止流血发胀，降低脓肿的产生和疼痛。当1到2天以后便可采用敷热，做到改进血液循环系统的目地。

2、固定不动扭到位置

假如伤情比较比较严重，建议固定不动扭到位置，固定不动后扭到的位置不容易遭受牵涉和影响，可以迅速痊愈，不固定不动得话，行走的情况下会反复的牵涉到扭到的位置，非常容易痊愈松驰，造成 膝关节不稳，变成下意识扭到。

3、防止下床走动

扭到的前期，扭到位置还处在痊愈期，假如这时下床和走动，会防碍痊愈速率，一般需要躺在床上休养10天上下，待扭到基本转好后，才可慢慢刚开始徒步，就算是这时行走的情况下也需要留意慢行。

4、外用药膏

一样我们能够应用一些外用药膏加速扭到位置的修复，它能够推动血液循环系统，从而消除伤处淤血，修补损伤骨节和软组织位置，在医治脚扭伤的情况下能够具有活血化淤，通筋活脉的功效。

二、脚崴了如何止疼

当大家出現脚崴了的状况时，随着而成便是发胀和疼痛，一些伤的情况严重的，痛起来十分不舒服。那脚崴了如何止疼?

权威专家表明，出現脚崴了的状况时，最先最近尽量避免活动，最好是卧床休息，24钟头内科应用冰敷医治，時间太长时，应用敷热医治，可内服三七以活血化淤医治，应用云南白药的喷雾以消炎止疼医治，修复的時间较长，疼痛比较严重时，可内服一些用药治疗，那样快速消肿比较好，修复的時间较长，需要各个方面留意。

另外，可以用温水洗脚，每日能够坚持不懈热水泡脚，饮食搭配要营养成分全方位平衡，多吃绿叶蔬菜跟新鲜水果。