每一个人都想有着一个好的身型，在生活起居中，瘦身的方法是十分多的，有的人根据吃减肥瘦身的商品来减肥，有的人根据健身运动或是是运动健身的方式减肥，但是减肥瘦身是一个长期性坚持不懈的全过程，并且还需要有充足的恒心，擀面棍大伙儿可能也不生疏，擀面棍也是能够 减肥瘦身的，但是很多人可能都不清楚擀面棍瘦身法。
擀面棍减肥瘦身方式
1、将一根中等水平长短的擀面棍放到地面上，把靴子脱下，脚踩在擀面棍上，互相磨擦，幅度以脚掌觉得酸胀为度，反复搓踩，使血液循环系统顺畅，待足部觉得溫暖，便可提升身体身体排毒减脂作用，还促进睡眠。一般要是用劲推拿约2分鐘就可以。
2、从轻轻地用面棒推拿脚面与脚踝，随后反方向握紧面棒，同脚踝下侧刚开始按摩小腿下侧。进过膝窝，在沿着大腿根部下侧推拿至大腿内侧，最终再从膝关节上边推拿大腿根部上方。
3、从小腿肚上方中间刚开始，用面棒以曲线图推拿联接大小腿的膝关节內外两边。再以直线从小腿肚中间刚开始推拿至膝关节顶端，历经时轻轻地滚过，在往大腿根部轻按。最终反方向握紧面棒，推拿膝窝。
4、稍微学会放下大腿根部，侧伸出屁股，用面棒中央推拿大腿根部下侧。随后斜着面棒，各自推拿大腿根部內外两边。再伸出大腿根部，以拉距式边上下牵扯面棒边沿着大腿根部下侧推拿，最终再轻轻地推拿大腿根部，释放压力肌肉。
5、将面棒放在膝关节顶端，向大腿根推拿上方的肌肉，一样以膝关节为起始点，侧放面棒，推拿大腿内侧肌肉。推拿里侧时，最先以拉距式左右磨擦大腿根部，最终沿着斜线推拿至大腿内侧。
脚踩擀面棍能够 刺激性脚部穴位，具有一定的健康保健和减肥的功效，可是假如真实要想做到按摩减肥的作用，建议還是去靠谱定点医疗机构，另外多留意饮食搭配，加强锻炼，维持良好心态，才可以身心健康有效减肥。
2020-11-23 02:28:27
