平常人的人体之中都需要消化吸收点原素，而碘元素的关键功效是能够避免 得各种各样病症，例如甲状腺囊肿的问题，不仅在平常用盐的情况下都是挑选含碘的盐，还应当多吃一些莴笋，西兰花，青菜这些，这种都是带有丰富多彩的碘元素，并且还可以协助我们的人体摄取碘元素降低得病。
(1)红提：红提中含碘量较高，均值每公斤红提中含碘元素63mg。
(2)桔子：桔子中含碘量较高，均值每公斤桔子中含碘元素53mg。
(3)菠萝蜜：菠萝蜜中含碘量较高，均值每公斤菠萝蜜中含碘元素41mg。
(4)香蕉苹果：香蕉苹果中含碘量较高，均值每公斤香蕉苹果中含碘元素25mg。
含碘高的食物有哪些：蔬菜水果篇
一些蔬菜水果中也带有比较丰富多彩的碘元素，有效补充可协助身体摄入碘元素，推动发肓。
(1)莴笋：莴笋中含碘量很高，均值每公斤莴笋中含碘元素1600mg。
(2)西兰花：西兰花中含碘量很高，均值每公斤西兰花中含碘元素240mg。
(3)青菜：青菜中含碘量很高，均值每公斤青菜中含碘元素100mg。
(4)白菜：白菜中含碘量很高，均值每公斤白菜中含碘元素98mg。
(5)辣椒：辣椒含碘量很高，均值每公斤辣椒中含碘元素96mg。
含碘高的食物有哪些：海鲜产品篇
海鲜产品中的碘元素成分最大，有效补充则能考虑身体对碘元素的一切正常要求。
(1)干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高，均值每公斤干裙带菜含碘元素158780mg。
(2)海菜：干海菜中含碘量很高，均值每公斤干海菜中含碘元素43230mg。
(3)海带丝：干海带中含碘量很高，均值每公斤干海带中含碘元素9230mg。
(4)海叁：海叁中含碘量很高，均值每公斤海叁中含碘元素6000mg。
(5)虾米皮：虾米皮中含碘量很高，均值每公斤虾米皮中含碘元素2645mg。
(6)海蜇皮：海蜇皮中含碘量很高，均值每公斤海蜇皮中含碘元素1320mg。
(7)小龙虾：小龙虾中含碘量很高，均值每公斤小龙虾中含碘元素600mg。
(8)鲐鱼：鲜鲐鱼中含碘量很高，均值每公斤鲜鲐鱼中含碘元素135mg。
2020-11-23 02:21:20
