多久泡一次脚好

很多人喜爱健康养生，尤其是在冬季的情况下，下班了回家热水泡脚能够令人心身释放压力，无论是年青人還是中老年都非常的喜爱热水泡脚，但是热水泡脚也是要留意方式的，最先热水泡脚的時间不可以过长，要保证 在水沒有凉透以前拿出来，一定要用温水洗脚，热水泡脚能够一个星期循环系统2~3次上下，時间不必过长。

1、推动基础代谢

热水泡脚能使大家身体循环系统提升，让血液运输至脚部末梢神经。这能降低高血压、心脏病及中风等高线风险病症的产生概率，推动基础代谢。但要留意水的溫度要够热，但不容易烫伤，溫度在摄氏度45度上下。假如温开水中添加2一茶匙食盐，实际效果就更强了。这是由于盐能消炎除菌、通排便。

2、医治睡眠障碍

每日用开水冼脚，能够融洽交感和交感神经的激动水平，调整、理清、松驰焦虑不安的神经，调合经脉血气，顺通均衡阳阴，坚持不懈时间一长，就可大大的改变睡眠，痊愈失眠、梦多、入睡困难等睡眠障碍。 还可以舒筋活络，有助于睡眠。

3、缓解痛经

无论是老老少少，每天泡脚都是有非常大的益处。尤其是针对女性而言，因为每个月的经期、及其生孕等层面对人体的损害，非常容易前途虚寒体质的病症。主要表现为生理期经痛或者来到秋冬季就非常容易发寒，手脚发凉等。这时人体的血液循环系统是不够的，假如能每日坚持不懈热水泡脚得话，有利于连通全身的筋络，协助人体转暖，抑止经痛。

哪些时间范围热水泡脚最好是呢？热水泡脚又需要留意一些什么？

即然是热水泡脚，就需要反映出一个"泡"字来。热水泡脚时，水要未过膝关节，温度不可以太热了，以40℃上下为宜，泡脚时间以三十分钟上下为宜。特别提示老人，泡脚时间要再短一些，由于老年人泡得长时间，非常容易引起流汗、发慌等病症。因此，老年人每天临睡前泡脚20分钟为宜。

专家觉得，一边喝一杯茶，或喝一杯温开水，和亲人看电视剧、聊天天，一边泡沫脚，舒舒筋，活生生血，解解乏，确实是件除病强身健体的好事情。