湿气大之后大家人体之中便会出現湿气太重的状况，就务必要从饮食搭配层面获得滋补养生，应当要吃一些祛除湿气的食材，才不容易让自身的人体內部积累过多的体内湿气，也要让自身的屋子內部维持气体的肯定商品流通，实际上荷兰豆，薏米仁和甜瓜等，这种食材全是具备祛除湿气的实际效果，让自身不容易遭受体内湿气的困惑。
多吃一些健脾胃利尿的食物
例如荠荠菜、薏仁茶、荷兰豆、东瓜、薏米仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它含有易被身体消化吸收的优质蛋白质，也是有祛毒清热解毒、通通便、补血补气活血的功效。荷兰豆有滋补养生健壮、健脾养血、解暑利湿及其利湿消肿的作用。
维持房间内室内通风
屋子里的体内湿气假如很重，建议多维持室内通风，让气体带去体内湿气。木地板湿透了，马上拖干，以防体内湿气停留。假如外部体内湿气也太重，能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。
少食甜而不腻食材
在体内湿气这般重的自然环境中别吃伤肠胃的食材。例如，拌凉菜食品，冷食。喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于“甜而不腻利湿”。
绕开凉性食物
中医学觉得凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合不限量服用。
洗头发时留意二点
出外洗头发时，千万别用了洗发水后湿秀发推拿，那样会使体内湿气进到头发(要烘干秀发后再推拿)。洗完澡(头)后要充足擦拭人体水份。
维持衣服舒爽
不必穿湿冷未干的衣服裤子、盖湿冷的褥子，褥子(垫絮)要常常晒。
夏季不必进食忽冷忽热睡木地板
尽可能不必住别墅地下室(湿气重)，夏天也不必立即睡木地板。空气中水份会降低且木地板重，非常容易侵入身体导致四肢酸痛。最好是睡在与木地板有一定间距的床边。
湿冷雨天降低出门
也要防止雨淋和外出，别让水份体内湿气包囊你的人体(雨淋后要立即换掉干衣服裤子)。
少喝酒
酒助湿浊，乙醇少碰为好。[2]
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤里加一些黑豆。由于灰黑色入肾，豆的样子也跟肾十分相似，以形补形，是补肾壮阳的上品。
大家常说的脚气病，是典型性的下焦湿热。可在薏米赤小豆汤中天赋加点碎大豆，用熬成的汤热水泡脚，它是治疗脚气的一个小秘方。
假如咳嗽，还能够把梨子削皮削皮切割成1～2公分厚为的小小块，添加薏米赤小豆汤中通煮，能够润肺止咳、止咳化痰、止咳化痰。
学好薏米赤小豆汤的交互转变，应用恰当能够对日常生活绝大多数常见疾病具有非常好的治疗效果。
2020-11-23 02:02:48
